Higijenski ubrus, higijenski ručnik, higijenski uložak, menstrualni jastučić ili uložak upijajući je predmet koji nose žene u donjem rublju tijekom menstruacije, krvarenja nakon poroda, oporavka od ginekološke operacije, pobačaja ili pobačaja ili u bilo kojoj drugoj situaciji u kojoj potrebno je apsorbirati protok krvi iz vagine. Menstrualni jastučić je vrsta proizvoda za menstrualnu higijenu koji se nosi izvana, za razliku od tampona i menstrualnih čašica koji se nose unutar vagine. Ulošci se općenito mijenjaju tako što se skidaju hlače i gaćice, vadi stari podmetač, zalijepi novi na unutarnju stranu gaćica i navlači ih. Preporučuje se mijenjanje jastučića svaka 3–4 sata kako bi se izbjegle određene bakterije koje se mogu gnojiti u krvi, i ovaj put se može razlikovati ovisno o vrsti nošenja, protoku i vremenu nošenja.